【中止】2020年5月のセルフケア・カフェ 5月9日(土)

2020年05月08日
【中止】2020年5月のセルフケア・カフェ 5月9日(土)

中止のお知らせばかりで心苦しいのですが、5月のセルフケア・カフェも中止となりました。

来月は開催出来ることを願っています。

 

次回のご案内まで、ワンポイント・セルフケアをどうぞ(^^)

 

『ワンポイント・セルフケア』 #わたしのセルフケア

自粛生活がさらに延長されました。

でも、1日に一度は外の空気に触れたいですね。

太陽の光を浴びて、リズミカルな運動を行うことで「セロトニン」が働きます。

健康な身体をつくるためには、「セロトニン」が欠かせません!!

10分でも15分でも良いので、ウォーキングをしませんか(^^)

その時、次の3点を心がけてください。

*背筋を伸ばす

*できるだけ早足

*腕をしっかり振る

 

短い時間でも、気分がスッキリしますよ。

『無意識を意識化』することで、セルフケアにつながります。

 

皆さま、くれぐれもご自愛くださいませ。

そして、不要な外出は控え、感染防止に努めましょう。